Las jaulas de pesas permiten trabajar varios ejercicios compuestos en una sola máquina. Con este equipo se pueden ejercitar diferentes músculos, como las sentadillas o las dominadas, que se dirigen a varias partes a la vez.
¿Qué es una jaula de potencia?
Una jaula de fuerza o power rack es una estructura compuesta por cuatro pilares de acero unidos por varios travesaños.
Es utilizado por muchas personas en el entrenamiento de fuerza, ya que les permite realizar movimientos como flexiones y press de banca que de otra manera no podrían hacer en casa.
¿Para qué sirve una jaula de potencia?
Las jaula de potencia o racks de musculación tienen un gran versatilidad para realizar ejercicios en casa. Algunas estructuras incluyen barras de dominadas o estación de dips lo que permite realizar ejercicios diferentes.
Además tambien suelen incluir accesorios para almacenar discos y puntos de anglaje para super bandas de resistencia.
Las jaulas o racks de sentadilla, ofrecen otras ventajas además de su versatilidad y por eso son tan necesarias para los entrenamientos:
- Seguridad: las jaulas de musculación sirven como soportes para realizar ejercicios multiarticulares como la sentadilla o press de banca con la seguridad de que la barra no te caig encima en el caso de llegar al fallo muscular.
- Comodidad: los racks de musculación tambien sirven para apoyar o extraer la barra cargada con más peso desde una altura cómoda de partida, tanto para cargar la barra en la espalda a la hora de hacer sentadilla o para apoyar la barra en press de banca. Además se puede regular la altura para adaptarla a tu anatomía y trabajar distintos aspectos técnicos.
Características técnicas de las jaulas
Algunas jaulas se configura rápidamente y se puede plegar cuando no se necesita, lo que hace que sea perfecto para su uso en espacios pequeños como apartamentos o estudios.
Pero hay unos componentes clave a tener en cuenta:
- Dimensiones de la jaula. Cuando adquiera nuevas jaulas para su gato, asegúrese de no comprarlas demasiado pequeñas porque no tendrán mucho espacio». Las dimensiones indicadas se refieren no sólo al espacio ocupado, sino también a un factor importante para quienes tienen poco espacio en casa.
- Estructura. La estructura reforzada de estas jaulas proporciona la seguridad que el usuario busca a la hora de realizar sesiones de entrenamiento con pesas.
- Soportes y accesorios. Son pocos los accesorios compatibles entre distintos modelos de jaulas, por eso, lo ideal es que la jaula de potencia que compres incluya la mayoría de accesorios que vayas a necesitar para tus entrenamientos.
Beneficios de entrenar en las jaulas de sentadilla
Las jaulas son una gran manera de trabajar diferentes músculos y obtener un resultado impresionante. Nos permiten optimizar nuestro tiempo realizando varios ejercicios sin tener que salir de la máquina, a la vez que proporcionan el espacio suficiente para que no nos choquemos entre nosotros mientras llevamos los cinturones de seguridad o las correas en el regazo. El diseño también nos protege contra los accidentes de aumentar el peso progresivamente hasta el fallo.
El power rack con poleas de cable es un equipo ideal para las personas que quieren desarrollar su fuerza y trabajar la resistencia mientras lo utilizan. Está diseñado con un sistema de cable ajustable que permite a los usuarios regular su altura y carga de peso en la jaula, esto significa que no importa cuál sea su nivel de fitness, ¡siempre podrá utilizar esta máquina como en el gimnasio!
También puedes esperar que este equipo venga con un montón de accesorios diferentes para que haya un montón de posibilidades para tus entrenamientos, ¡prueba diferentes ejercicios cada vez para que nada se vuelva aburrido!