La categoría de aquafitness incluye todo tipo de equipos cardiovasculares que pueden utilizarse en las piscinas. Dada su alta densidad, el entrenamiento con una bicicleta estática supone un esfuerzo adicional para las piernas, mientras que el uso de una bicicleta elíptica o de una cinta de correr tendrá efectos similares si se realiza con el suficiente vigor durante periodos más largos a la vez.
¿Qué diferencia hay entre Aquafitness y aquagym?
El aquafitness y el aquagym son dos tipos diferentes de ejercicios que están diseñados para
fomentar y desarrollar la fuerza muscular, la resistencia y la flexibilidad. Sin embargo, hay varias diferencias clave entre los dos programas.
Por ejemplo, el aquafitness suele incluir actividades cardiovasculares como correr, montar en bicicleta o saltar a la cuerda, mientras que el aquagym suele centrarse más en ejercicios de resistencia como las pesas o las bandas de resistencia. Además, el aquafitness suele incluir entrenamiento de resistencia, mientras que el aquagym suele centrarse sólo en el desarrollo de la fuerza y la flexibilidad.
En general, aunque tanto el aquafitness como el aquagym pueden ser herramientas valiosas para desarrollar un estilo de vida saludable y en forma, tienen propósitos diferentes y pueden funcionar mejor para diferentes individuos.
Beneficios de utilizar aparatos de aquafitness y aquabike
La resistencia del agua actúa sobre los músculos sumergidos garantizando su tonificación.También alivia el estrés y ayuda a la función cardiopulmonar aumentando los niveles de oxigenación en todas las células del cuerpo.
La ingravidez del agua actúa de manera más eficaz sobre los síntomas de la artritis o de las articulaciones, como la hinchazón o el dolor, al tiempo que aumenta el drenaje del sistema linfático, lo que ayuda a vigorizar los tejidos. La adición de ejercicios aeróbicos como la natación también mejora los niveles de ventilación, lo que hace que este entrenamiento sea ideal no sólo para quemar grasa, sino también para aumentar la circulación dentro de las células.