La multiestación es una máquina de musculación que integra numerosas posibilidades y ventajas del entrenamiento con pesas y bancos. Con varios ejercicios con polea alta y bja, así como crosstrainer, butterfly o ejercicios para biceps, pecho y piernas entre otros.
Dependiendo del modelo estas unidades pueden ser muy prácticas para desarrollar la fuerza y definir la musculatura específica de cada parte del cuerpo.
Las multiestaciones son máquinas compactas que no ocupa mucho espacio y tiene una gran funcionalidad. Si está buscando un producto que satisfaga todas sus necesidades a un precio asequible, ¡no busque más que este gran artículo!
Qué ejercicios hacer en una máquina multiestación
El entrenamiento con una máquina multifunción le permite trabajar todo el cuerpo, desde los músculos del pecho hasta las piernas. Si añades accesorios, podrás trabajar zonas específicas como los brazos o los hombros, además de ejercitar todo el cuerpo.
Los ejercicios de tren inferior que permite una multiestación son los siguientes:
- Ejercicios de extensión lumbar
- Ejercicios de flexión del tronco con polea alta
- Ejercicios con barra y polea baja para piernas
Mientras que los ejercicios para tren superior son:
- Ejercicios de polea alta
- Ejercicios de polea baja
- Ejercicios con barra para tren superior
- Ejercicios de elevaciones y cruces de poleas
Qué músculos se entrenan con una máquina multifunción
Entrenar con máquina multifuncion permiten un trabajo completo de la musculatura, te permite trabajar un gran abanico de grupos musculares, pectoral, dorsal, y cuadríceps principalmente, pero añadiendo accesorios puedes ampliar sus funciones incluyendo trabajo más específico de biceps, triceps e incluso deltoides.
Con la gran variedad de ejercicios, los músculos que se trabajan son: lumbares, glúteos, cúadriceps, gemelos, musculatura pectoral y deltoides entre otros.
Beneficios de las máquinas multiestaciones en casa
Las máquinas multiservicio nos facilitan la vida al aumentar nuestra productividad y proporcionarnos una valiosa comodidad. Estas máquinas varían en calidad, pero todas tienen varias cosas en común. Por ejemplo, suelen ofrecer múltiples funciones a un coste inferior al de las máquinas de un solo uso de la competencia. También suelen tener una mayor variedad de ajustes o programas que le permiten personalizar su entrenamiento según sus necesidades. Por último, las máquinas de multiestación proporcionan un mayor grado de resistencia que las máquinas tradicionales, lo que puede poner a prueba una mayor variedad de grupos musculares. Tanto si es nuevo en el mundo del fitness como si es un aficionado con experiencia, una máquina de multiestación puede ayudarle a mantenerse en el camino y a alcanzar sus objetivos de salud y fitness.
Mantenimiento de multiestaciones y multigimnasios
No todas las máquinas multiestación son igual de difíciles de mantener, pero sí requieren algunos cuidados para que su vida útil no disminuya y para que se mantengan en condiciones óptimas de funcionamiento.
- Revisar los cables y comprobar su desgaste o falta de recubrimiento.
- Control del estado de las barras, apoyos, anclajes y mosquetones así como placas y soldaduras.
- Utiliza silicona liquida para mantener hidratadas las poleas y carriles para que no hagan ruidos extraños.
- Mantener la máquina limpia de sudor.
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