¿Por qué comprar una máquina Smith?
Si estas buscando una máquina smith, en esta tienda puedes comprar online tu máquina multipower de facil mantenimiento para hacer entrenar en casa con mayor seguridad y con posibilidad de realizar una amplia variedad de ejercicios.
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¿Qué es una máquina multipower?
El multipower es un aparato versátil de entrenamiento con pesas que nos permite trabajar muchos grupos musculares diferentes, desde los grandes, como las sentadillas, que se dirigen a la mayor parte del peso corporal, hasta los pequeños, como los brazos.
También es ideal para desarrollar el equilibrio, la coordinación y la salud cardiovascular, ya que nos obliga a trabajar uniformemente todo el cuerpo mientras hacemos diferentes ejercicios.
Características técnicas de las máquinas Smith
La máquina Smith es una gran manera de hacer ejercicio en su casa, pero antes de comprar una asegúrese de que tiene suficiente espacio para ella.
- Dimensiones: El tamaño de esta pieza de equipo se refiere no sólo a lo grande que parece, sino también a la cantidad de espacio que ocupará. Para evitar cualquier problema más adelante, trate de pensar en esto cuando decida si este tipo de cosas se convierten en partícipes de su rutina diaria o no.
- Extensiones y accesorios: Algunas máquinas Smith vienen con extensiones o accesorios para entrenar una mayor variedad de ejercicios en la máquina, como ejercicios de desarrollo de piernas como curl de piernas o almohadilla de curl de brazos entre otros.
- Peso soportado: La multipower debe tener su calidad verificada, especialmente en lo que respecta a la resistencia. Deben ser máquinas smith que soporten un peso superior a los 250 y 300 kilogramos.
¿Cuánto pesa la barra de una Multipower de Gym?
La barra de la máquina Smith tiene 220 cm de longitud y 20 kg de peso. Esto se corresponde con las dimensiones básicas internacionales de lo que se conoce como barra olímpica.
¿Que ejercicios puden hacerse en máquina smith?
Los ejercicios principales que podemos hacer en ella son: sentadillas, press de banca y press militar.
- Sentadilla en multipower: La sentadilla con peso permite un movimiento completamente vertical siguiendo el eje de movimiento de la máquina Smith. Y con esta máquina, el atleta tiene la posibilidad de detenerse, encontrando donde aterrizará su barra si en algún momento está forzando demasiado su cuerpo por comodidad o para evitar lesiones, esto ayuda a evitar posibles lesiones también.
- Press militar sentado en multipower: Añadiendo un banco a la máquina smith, aumentan la variedad de ejercicios a realizar, el press militar sentado te permite levantar la barra por encima de la cabeza con mayor seguridad.
- Press de banca en multipower: Con un banco regulable pueden realizarse junto a la maquina smith ejercicios de pectoral así como ejercicios de brazos de forma eficiente de biceps y triceps.
- Hip thrust en multipower: Con ayuda de un banco o apoyo la smith permite hacer ejercicios de extensión de cadera como el hip thrust y ejercicios de gluteos.
Beneficios de entrenar en las máquinas Smith
Uno de los mejores beneficios de entrenar en una máquina multipower o smith es el aumento de la resistencia que experimenta su cuerpo durante el ejercicio. La resistencia proporciona un desafío cardiovascular, que trabaja para mejorar su estado de fuerza, cardiovascular y la captación de oxígeno.
Además, el movimiento de la máquina puede ayudar a que sus músculos aprendan a contraerse y relajarse correctamente, lo que puede ayudar a prevenir lesiones y a desarrollar fuerza y flexibilidad.
En general, el entrenamiento en una máquina multipower o smith ofrece una variedad de beneficios, por lo que es una excelente opción para cualquier persona que busque aumentar su nivel de fitness o mantener su nivel actual de fitness.