¿Qué es Freeletics Achilles?
Es un entrenamiento el cual requiere de una barra de dominadas, está compuesto por 3 ejercicios y 5 series, en el que no hay pausas obligatorias entre ejercicios ni entre series. Por lo tanto, asegúrate de tomar las pausas necesarias, intentando que sean lo más reducidas posible.
Achilles Workout
Ronda 1 de 5 10 Pullups 20 Burpees 30 Squats Ronda 2 de 5 10 Pullups 20 Burpees 30 Squats Ronda 3 de 5 10 Pullups 20 Burpees 30 Squats Ronda 4 de 5 10 Pullups 20 Burpees 30 Squats Ronda 5 de 5 10 Pullups 20 Burpees 30 Squats
Ejercicios para el entrenamiento Achilles
Entrenamiento Achilles Freeletics
El entrenamiento se compone de 3 ejercicios diferentes, pullups,burpees,squats. Estos se alternan y se repiten durante 5 series sin descanso.
Duración de Freeletics Workout Achilles
Toma el tiempo que tardas en realizar el workout completo, de esta forma podrás observar la mejora entre ellos. Para orientarte, dejo a continuación los tiempos aproximados que se tarda en hacer el entrenamiento dependiendo de tu nivel de condición física.
- Bajo: 30 min.
- Medio: 25 min.
- Alto: 15 min.