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Achilles Freeletics Workout

¿Qué es Freeletics Achilles?

Es un entrenamiento el cual requiere de una barra de dominadas, está compuesto por 3 ejercicios y 5 series, en el que no hay pausas obligatorias entre ejercicios ni entre series. Por lo tanto, asegúrate de tomar las pausas necesarias, intentando que sean lo más reducidas posible.

Achilles Workout

Ronda 1 de 5 10 Pullups 20 Burpees 30 Squats Ronda 2 de 5 10 Pullups 20 Burpees 30 Squats Ronda 3 de 5 10 Pullups 20 Burpees 30 Squats Ronda 4 de 5 10 Pullups 20 Burpees 30 Squats Ronda 5 de 5 10 Pullups 20 Burpees 30 Squats

Ejercicios para el entrenamiento Achilles

Entrenamiento Achilles Freeletics

El entrenamiento se compone de 3 ejercicios diferentes, pullups,burpees,squats. Estos se alternan y se repiten durante 5 series sin descanso.

Duración de Freeletics Workout Achilles

Toma el tiempo que tardas en realizar el workout completo, de esta forma podrás observar la mejora entre ellos. Para orientarte, dejo a continuación los tiempos aproximados que se tarda en hacer el entrenamiento dependiendo de tu nivel de condición física.

  • Bajo: 30 min.
  • Medio: 25 min.
  • Alto: 15 min.

Musculos que trabajan el workout Achilles