¿Qué es Freeletics Agon?
Es un entrenamiento el cual requiere de una barra de dominadas, está compuesto por 3 ejercicios y 4 series, en el que no hay pausas obligatorias entre ejercicios ni entre series. Por lo tanto, asegúrate de tomar las pausas necesarias, intentando que sean lo más reducidas posible.
Agon Workout
Ronda 1 de 4 5 Pushups 10 Hanging Leg raises 20 Squats Ronda 2 de 4 5 Pushups 10 Hanging Leg raises 20 Squats Ronda 3 de 4 5 Pushups 10 Hanging Leg raises 20 Squats Ronda 4 de 4 5 Pushups 10 Hanging Leg raises 20 Squats
Ejercicios para el entrenamiento Agon
Entrenamiento Agon Freeletics
El entrenamiento se compone de 3 ejercicios diferentes, pushups,hanging leg raises,squat. Estos se alternan y se repiten durante 4 series sin descanso.
Duración de Freeletics Workout Agon
Toma el tiempo que tardas en realizar el workout completo, de esta forma podrás observar la mejora entre ellos. Para orientarte, dejo a continuación los tiempos aproximados que se tarda en hacer el entrenamiento dependiendo de tu nivel de condición física.
- Bajo: 15 min.
- Medio: 10 min.
- Alto: 5 min.