¿Qué es Freeletics Aias?
Es un entrenamiento el cual requiere de una barra de dominadas, está compuesto por 3 ejercicios y 1 series, en el que no hay pausas obligatorias entre ejercicios ni entre series. Por lo tanto, asegúrate de tomar las pausas necesarias, intentando que sean lo más reducidas posible.
Aias Workout
Ronda 1 de 1 7 Muscleups 14 One-handed pushups 21 Strict toes-to-bar
Ejercicios para el entrenamiento Aias
Entrenamiento Aias Freeletics
El entrenamiento se compone de 3 ejercicios diferentes, muscleups,one-handed pushups,strict toes-to-bar. Estos se alternan y se repiten durante 1 series sin descanso.
Duración de Freeletics Workout Aias
Toma el tiempo que tardas en realizar el workout completo, de esta forma podrás observar la mejora entre ellos. Para orientarte, dejo a continuación los tiempos aproximados que se tarda en hacer el entrenamiento dependiendo de tu nivel de condición física.
- Bajo: 15 min.
- Medio: 8 min.
- Alto: 3 min.