¿Qué es Freeletics Aphrodite?
Es un entrenamiento el cual no requiere equipo, está compuesto por 3 ejercicios y 5 series, en el que no hay pausas obligatorias entre ejercicios ni entre series. Por lo tanto, asegúrate de tomar las pausas necesarias, intentando que sean lo más reducidas posible.
Aphrodite Workout
Ronda 1 de 5 50 Burpees 50 Squats 50 Situps Ronda 2 de 5 40 Burpees 40 Squats 40 Situps Ronda 3 de 5 30 Burpees 30 Squats 30 Situps Ronda 4 de 5 20 Burpees 20 Squats 20 Situps Ronda 5 de 5 10 Burpees 10 Squats 10 Situps
Ejercicios para el entrenamiento Aphrodite
Entrenamiento Aphrodite Freeletics
El entrenamiento se compone de 3 ejercicios diferentes, burpees,squats,situps. Estos se alternan y se repiten durante 5 series sin descanso.
Duración de Freeletics Workout Aphrodite
Toma el tiempo que tardas en realizar el workout completo, de esta forma podrás observar la mejora entre ellos. Para orientarte, dejo a continuación los tiempos aproximados que se tarda en hacer el entrenamiento dependiendo de tu nivel de condición física.
- Bajo: 35 min.
- Medio: 25 min.
- Alto: 20 min.