¿Qué es Freeletics Arachne?
Es un entrenamiento el cual no requiere equipo, está compuesto por 3 ejercicios y 4 series, en el que no hay pausas obligatorias entre ejercicios ni entre series. Por lo tanto, asegúrate de tomar las pausas necesarias, intentando que sean lo más reducidas posible.
Arachne Workout
Ronda 1 de 4 20 Spiderman pushups 20 Squats 10 Slank switches Ronda 2 de 4 20 Spiderman pushups 20 Squats 10 Slank switches Ronda 3 de 4 20 Spiderman pushups 20 Squats 10 Slank switches Ronda 4 de 4 20 Spiderman pushups 20 Squats 10 Slank switches
Ejercicios para el entrenamiento Arachne
Entrenamiento Arachne Freeletics
El entrenamiento se compone de 3 ejercicios diferentes, spiderman pushups,squats,plank switches. Estos se alternan y se repiten durante 4 series sin descanso.
Duración de Freeletics Workout Arachne
Toma el tiempo que tardas en realizar el workout completo, de esta forma podrás observar la mejora entre ellos. Para orientarte, dejo a continuación los tiempos aproximados que se tarda en hacer el entrenamiento dependiendo de tu nivel de condición física.
- Bajo: 20 min.
- Medio: 15 min.
- Alto: 10 min.