¿Qué es Freeletics Bastet?
Es un entrenamiento el cual requiere de espacio para correr, está compuesto por 3 ejercicios y 7 series, en el que hay pausas obligatorias entre ejercicios y entre series. Por lo tanto, intenta mantener el ritmo.
Bastet Workout
Ronda 1 de 7
100 m Sprint
120 seg Descanso
Ronda 2 de 7
200 m Sprint
3 min Descanso
Ronda 3 de 7
400 m Sprint
5 min Descanso
Ronda 4 de 7
200 m Sprint
3 min Descanso
Ronda 5 de 7
400 m Sprint
5 min Descanso
Ronda 6 de 7
200 m Sprint
3 min Descanso
Ronda 7 de 7
100 m Sprint
Ejercicios para el entrenamiento Bastet
Entrenamiento Bastet Freeletics
El entrenamiento se compone de 3 ejercicios diferentes, 100 m Sprint,200 m Sprint,400 m Sprint. Estos se alternan y se repiten durante 7 series con descanso entre series.
Duración de Freeletics Workout Bastet
Toma el tiempo que tardas en realizar el workout completo, de esta forma podrás observar la mejora entre ellos. Para orientarte, dejo a continuación los tiempos aproximados que se tarda en hacer el entrenamiento dependiendo de tu nivel de condición física.
- Bajo: 40 min.
- Medio: 30 min.
- Alto: 25 min.