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Bastet Freeletics Workout

¿Qué es Freeletics Bastet?

Es un entrenamiento el cual requiere de espacio para correr, está compuesto por 3 ejercicios y 7 series, en el que hay pausas obligatorias entre ejercicios y entre series. Por lo tanto, intenta mantener el ritmo.

Bastet Workout

Ronda 1 de 7
100 m Sprint
120 seg Descanso

Ronda 2 de 7
200 m Sprint
3 min Descanso

Ronda 3 de 7
400 m Sprint
5 min Descanso

Ronda 4 de 7
200 m Sprint
3 min Descanso

Ronda 5 de 7
400 m Sprint
5 min Descanso

Ronda 6 de 7
200 m Sprint
3 min Descanso

Ronda 7 de 7
100 m Sprint

Ejercicios para el entrenamiento Bastet

Entrenamiento Bastet Freeletics

El entrenamiento se compone de 3 ejercicios diferentes, 100 m Sprint,200 m Sprint,400 m Sprint. Estos se alternan y se repiten durante 7 series con descanso entre series.

Duración de Freeletics Workout Bastet

Toma el tiempo que tardas en realizar el workout completo, de esta forma podrás observar la mejora entre ellos. Para orientarte, dejo a continuación los tiempos aproximados que se tarda en hacer el entrenamiento dependiendo de tu nivel de condición física.

  • Bajo: 40 min.
  • Medio: 30 min.
  • Alto: 25 min.

Musculos que trabajan el workout Bastet