¿Qué es Freeletics Charon?
Es un entrenamiento el cual no requiere equipo, está compuesto por 4 ejercicios y 5 series, en el que hay pausas obligatorias entre ejercicios y entre series. Por lo tanto, intenta mantener el ritmo.
Charon Workout
Ronda 1 de 5 10 Burpees 20 High knees 10 Pushups 20 Split lunges 30 seg Descanso Ronda 2 de 5 10 Burpees 20 High knees 10 Pushups 20 Split lunges 30 seg Descanso Ronda 3 de 5 10 Burpees 20 High knees 10 Pushups 20 Split lunges 30 seg Descanso Ronda 4 de 5 10 Burpees 20 High knees 10 Pushups 20 Split lunges 30 seg Descanso Ronda 5 de 5 10 Burpees 20 High knees 10 Pushups 20 Split lunges 30 seg Descanso
Ejercicios para el entrenamiento Charon
Entrenamiento Charon Freeletics
El entrenamiento se compone de 4 ejercicios diferentes, Burpees,High knees,Pushups,Split lunges. Estos se alternan y se repiten durante 5 series con descanso entre series.
Duración de Freeletics Workout Charon
Toma el tiempo que tardas en realizar el workout completo, de esta forma podrás observar la mejora entre ellos. Para orientarte, dejo a continuación los tiempos aproximados que se tarda en hacer el entrenamiento dependiendo de tu nivel de condición física.
- Bajo: 25 min.
- Medio: 15 min.
- Alto: 10 min.