¿Qué es Freeletics Dione?
Es un entrenamiento el cual no requiere equipo, está compuesto por 4 ejercicios y 3 series, en el que no hay pausas obligatorias entre ejercicios ni entre series. Por lo tanto, asegúrate de tomar las pausas necesarias, intentando que sean lo más reducidas posible.
Dione Workout
Ronda 1 de 3 75 Jumping jacks 25 Burpees 50 Leg raises 75 Jumping jacks 50 Situps 25 Burpees Ronda 2 de 3 75 Jumping jacks 25 Burpees 50 Leg raises 75 Jumping jacks 50 Situps 25 Burpees Ronda 3 de 3 75 Jumping jacks 25 Burpees 50 Leg raises 75 Jumping jacks 50 Situps 25 Burpees
Ejercicios para el entrenamiento Dione
Entrenamiento Dione Freeletics
El entrenamiento se compone de 4 ejercicios diferentes, Jumping jacks,Burpees,Leg raises,Jumping jacks,Situps. Estos se alternan y se repiten durante 3 series sin descanso.
Duración de Freeletics Workout Dione
Toma el tiempo que tardas en realizar el workout completo, de esta forma podrás observar la mejora entre ellos. Para orientarte, dejo a continuación los tiempos aproximados que se tarda en hacer el entrenamiento dependiendo de tu nivel de condición física.
- Bajo: 40 min.
- Medio: 30 min.
- Alto: 25 min.