¿Qué es Freeletics Echo?
Es un entrenamiento el cual no requiere equipo, está compuesto por 2 ejercicios y 3 series, en el que no hay pausas obligatorias entre ejercicios ni entre series. Por lo tanto, asegúrate de tomar las pausas necesarias, intentando que sean lo más reducidas posible.
Echo Workout
Ronda 1 de 3 40 Sprawls 40 High knees Ronda 2 de 3 30 Sprawls 30 High knees Ronda 3 de 3 20 Sprawls 20 High knees
Ejercicios para el entrenamiento Echo
Entrenamiento Echo Freeletics
El entrenamiento se compone de 2 ejercicios diferentes, Sprawls,High knees. Estos se alternan y se repiten durante 3 series sin descanso.
Duración de Freeletics Workout Echo
Toma el tiempo que tardas en realizar el workout completo, de esta forma podrás observar la mejora entre ellos. Para orientarte, dejo a continuación los tiempos aproximados que se tarda en hacer el entrenamiento dependiendo de tu nivel de condición física.
- Bajo: 15 min.
- Medio: 10 min.
- Alto: 7 min.