¿Qué es Freeletics Elektra?
Es un entrenamiento el cual requiere de una pared, está compuesto por 2 ejercicios y 4 series, en el que no hay pausas obligatorias entre ejercicios ni entre series. Por lo tanto, asegúrate de tomar las pausas necesarias, intentando que sean lo más reducidas posible.
Elektra Workout
Ronda 1 de 4 12 Strict handstand pushups 24 Pistol squats Ronda 2 de 4 9 Strict handstand pushups 18 Pistol squats Ronda 3 de 4 6 Strict handstand pushups 12 Pistol squats Ronda 4 de 4 3 Strict handstand pushups 6 Pistol squats
Ejercicios para el entrenamiento Elektra
Entrenamiento Elektra Freeletics
El entrenamiento se compone de 2 ejercicios diferentes, Strict Handstand Pushups,Pistol squats. Estos se alternan y se repiten durante 4 series sin descanso.
Duración de Freeletics Workout Elektra
Toma el tiempo que tardas en realizar el workout completo, de esta forma podrás observar la mejora entre ellos. Para orientarte, dejo a continuación los tiempos aproximados que se tarda en hacer el entrenamiento dependiendo de tu nivel de condición física.
- Bajo: 12 min.
- Medio: 8 min.
- Alto: 5 min.