¿Qué es Freeletics Erebos?
Es un entrenamiento el cual requiere de una barra de dominadas, está compuesto por 4 ejercicios y 4 series, en el que no hay pausas obligatorias entre ejercicios ni entre series. Por lo tanto, asegúrate de tomar las pausas necesarias, intentando que sean lo más reducidas posible.
Erebos Workout
Ronda 1 de 4 60 seg Passive hang 10 Strict toes-to-bar 40 Split lunges 25 Burpees Ronda 2 de 4 60 seg Passive hang 10 Strict toes-to-bar 40 Split lunges 25 Burpees Ronda 3 de 4 60 seg Passive hang 10 Strict toes-to-bar 40 Split lunges 25 Burpees Ronda 4 de 4 60 seg Passive hang 10 Strict toes-to-bar 40 Split lunges 25 Burpees
Ejercicios para el entrenamiento Erebos
Entrenamiento Erebos Freeletics
El entrenamiento se compone de 4 ejercicios diferentes, Passive hang,Strict toes-to-bar,Split lunges,Burpees. Estos se alternan y se repiten durante 4 series sin descanso.
Duración de Freeletics Workout Erebos
Toma el tiempo que tardas en realizar el workout completo, de esta forma podrás observar la mejora entre ellos. Para orientarte, dejo a continuación los tiempos aproximados que se tarda en hacer el entrenamiento dependiendo de tu nivel de condición física.
- Bajo: 35 min.
- Medio: 25 min.
- Alto: 20 min.