¿Qué es Freeletics Eris?
Es un entrenamiento el cual requiere de una pared, está compuesto por 3 ejercicios y 5 series, en el que no hay pausas obligatorias entre ejercicios ni entre series. Por lo tanto, asegúrate de tomar las pausas necesarias, intentando que sean lo más reducidas posible.
Eris Workout
Ronda 1 de 5 5 Strict handstand pushups 10 Pushups 10 Pistol squats Ronda 2 de 5 5 Strict handstand pushups 10 Pushups 10 Pistol squats Ronda 3 de 5 5 Strict handstand pushups 10 Pushups 10 Pistol squats Ronda 4 de 5 5 Strict handstand pushups 10 Pushups 10 Pistol squats Ronda 5 de 5 5 Strict handstand pushups 10 Pushups 10 Pistol squats
Ejercicios para el entrenamiento Eris
Entrenamiento Eris Freeletics
El entrenamiento se compone de 3 ejercicios diferentes, Strict Handstand Pushups,Pushups,Pistol squats. Estos se alternan y se repiten durante 5 series sin descanso.
Duración de Freeletics Workout Eris
Toma el tiempo que tardas en realizar el workout completo, de esta forma podrás observar la mejora entre ellos. Para orientarte, dejo a continuación los tiempos aproximados que se tarda en hacer el entrenamiento dependiendo de tu nivel de condición física.
- Bajo: 15 min.
- Medio: 10 min.
- Alto: 7 min.