¿Qué es Freeletics Hades?
Es un entrenamiento el cual requiere de una barra de dominadas y espacio para correr, está compuesto por 4 ejercicios y 3 series, en el que no hay pausas obligatorias entre ejercicios ni entre series. Por lo tanto, asegúrate de tomar las pausas necesarias, intentando que sean lo más reducidas posible.
Hades Workout
Ronda 1 de 3 25 Burpees 15 Pullups 15 Pushups 25 Burpees 2×40 m Sprint Ronda 2 de 3 25 Burpees 15 Pullups 15 Pushups 25 Burpees 2×40 m Sprint Ronda 3 de 3 25 Burpees 15 Pullups 15 Pushups 25 Burpees 2×40 m Sprint
Ejercicios para el entrenamiento Hades
Entrenamiento Hades Freeletics
El entrenamiento se compone de 4 ejercicios diferentes, Burpees,Pullups,Pushups,Burpees,40 m Sprint. Estos se alternan y se repiten durante 3 series sin descanso.
Duración de Freeletics Workout Hades
Toma el tiempo que tardas en realizar el workout completo, de esta forma podrás observar la mejora entre ellos. Para orientarte, dejo a continuación los tiempos aproximados que se tarda en hacer el entrenamiento dependiendo de tu nivel de condición física.
- Bajo: 35 min.
- Medio: 25 min.
- Alto: 20 min.