¿Qué es Freeletics Hekate?
Es un entrenamiento el cual no requiere equipo, está compuesto por 2 ejercicios y 5 series, en el que no hay pausas obligatorias entre ejercicios ni entre series. Por lo tanto, asegúrate de tomar las pausas necesarias, intentando que sean lo más reducidas posible.
Hekate Workout
Ronda 1 de 5 16 Clapping pushups 16 Pistol squats Ronda 2 de 5 12 Clapping pushups 12 Pistol squats Ronda 3 de 5 8 Clapping pushups 8 Pistol squats Ronda 4 de 5 6 Clapping pushups 6 Pistol squats Ronda 5 de 5 4 Clapping pushups 4 Pistol squats
Ejercicios para el entrenamiento Hekate
Entrenamiento Hekate Freeletics
El entrenamiento se compone de 2 ejercicios diferentes, Clapping pushups,Pistol squats. Estos se alternan y se repiten durante 5 series sin descanso.
Duración de Freeletics Workout Hekate
Toma el tiempo que tardas en realizar el workout completo, de esta forma podrás observar la mejora entre ellos. Para orientarte, dejo a continuación los tiempos aproximados que se tarda en hacer el entrenamiento dependiendo de tu nivel de condición física.
- Bajo: 15 min.
- Medio: 10 min.
- Alto: 5 min.