¿Qué es Freeletics Herakles?
Es un entrenamiento el cual requiere de una barra baja y una barra de dominadas, está compuesto por 4 ejercicios y 3 series, en el que hay pausas obligatorias entre ejercicios y entre series. Por lo tanto, intenta mantener el ritmo.
Herakles Workout
Ronda 1 de 3 5 Commando pullups left 10 Straight bar dips 5 Commando pullups right 10 Pushups 60 seg Descanso Ronda 2 de 3 5 Commando pullups left 10 Straight bar dips 5 Commando pullups right 10 Pushups 60 seg Descanso Ronda 3 de 3 5 Commando pullups left 10 Straight bar dips 5 Commando pullups right 10 Pushups
Ejercicios para el entrenamiento Herakles
Entrenamiento Herakles Freeletics
El entrenamiento se compone de 4 ejercicios diferentes, Commando pullups left,Straight bar dips,Commando pullups right,Pushups. Estos se alternan y se repiten durante 3 series con descanso entre series.
Duración de Freeletics Workout Herakles
Toma el tiempo que tardas en realizar el workout completo, de esta forma podrás observar la mejora entre ellos. Para orientarte, dejo a continuación los tiempos aproximados que se tarda en hacer el entrenamiento dependiendo de tu nivel de condición física.
- Bajo: 12 min.
- Medio: 10 min.
- Alto: 7 min.