¿Qué es Freeletics Kadmos?
Es un entrenamiento el cual requiere 40 metros de espacio, está compuesto por 2 ejercicios y 5 series, en el que hay pausas obligatorias entre ejercicios y entre series. Por lo tanto, intenta mantener el ritmo.
Kadmos Workout
Ronda 1 de 5 2×20 m Sprint 10 Burpees 60 seg Descanso Ronda 2 de 5 2×20 m Sprint 10 Burpees 60 seg Descanso Ronda 3 de 5 2×20 m Sprint 10 Burpees 60 seg Descanso Ronda 4 de 5 2×20 m Sprint 10 Burpees 60 seg Descanso Ronda 5 de 5 2×20 m Sprint 10 Burpees 60 seg Descanso
Ejercicios para el entrenamiento Kadmos
Entrenamiento Kadmos Freeletics
El entrenamiento se compone de 2 ejercicios diferentes, 40 m Sprint,Burpees. Estos se alternan y se repiten durante 5 series con descanso entre series.
Duración de Freeletics Workout Kadmos
Toma el tiempo que tardas en realizar el workout completo, de esta forma podrás observar la mejora entre ellos. Para orientarte, dejo a continuación los tiempos aproximados que se tarda en hacer el entrenamiento dependiendo de tu nivel de condición física.
- Bajo: 20 min.
- Medio: 15 min.
- Alto: 10 min.