¿Qué es Freeletics Kentauros?
Es un entrenamiento el cual requiere 20 metros de espacio, está compuesto por 3 ejercicios y 6 series, en el que no hay pausas obligatorias entre ejercicios ni entre series. Por lo tanto, asegúrate de tomar las pausas necesarias, intentando que sean lo más reducidas posible.
Kentauros Workout
Ronda 1 de 6 2×20 m Lunge walk 10 Jumps 2x20m Burpee frogs 10 Jumps Ronda 2 de 6 2×20 m Lunge walk 10 Jumps 2x20m Burpee frogs 10 Jumps Ronda 3 de 6 2×20 m Lunge walk 10 Jumps 2x20m Burpee frogs 10 Jumps Ronda 4 de 6 2×20 m Lunge walk 10 Jumps 2x20m Burpee frogs 10 Jumps Ronda 5 de 6 2×20 m Lunge walk 10 Jumps 2x20m Burpee frogs 10 Jumps Ronda 6 de 6 2×20 m Lunge walk 10 Jumps 2x20m Burpee frogs 10 Jumps
Ejercicios para el entrenamiento Kentauros
Entrenamiento Kentauros Freeletics
El entrenamiento se compone de 3 ejercicios diferentes, Lunge walk,Jumps,Burpee frogs,Jumps. Estos se alternan y se repiten durante 6 series sin descanso.
Duración de Freeletics Workout Kentauros
Toma el tiempo que tardas en realizar el workout completo, de esta forma podrás observar la mejora entre ellos. Para orientarte, dejo a continuación los tiempos aproximados que se tarda en hacer el entrenamiento dependiendo de tu nivel de condición física.
- Bajo: 40 min.
- Medio: 30 min.
- Alto: 20 min.