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Kentauros Freeletics Workout

¿Qué es Freeletics Kentauros?

Es un entrenamiento el cual requiere 20 metros de espacio, está compuesto por 3 ejercicios y 6 series, en el que no hay pausas obligatorias entre ejercicios ni entre series. Por lo tanto, asegúrate de tomar las pausas necesarias, intentando que sean lo más reducidas posible.

Kentauros Workout

Ronda 1 de 6 2×20 m Lunge walk 10 Jumps 2x20m Burpee frogs 10 Jumps Ronda 2 de 6 2×20 m Lunge walk 10 Jumps 2x20m Burpee frogs 10 Jumps Ronda 3 de 6 2×20 m Lunge walk 10 Jumps 2x20m Burpee frogs 10 Jumps Ronda 4 de 6 2×20 m Lunge walk 10 Jumps 2x20m Burpee frogs 10 Jumps Ronda 5 de 6 2×20 m Lunge walk 10 Jumps 2x20m Burpee frogs 10 Jumps Ronda 6 de 6 2×20 m Lunge walk 10 Jumps 2x20m Burpee frogs 10 Jumps

Ejercicios para el entrenamiento Kentauros

Entrenamiento Kentauros Freeletics

El entrenamiento se compone de 3 ejercicios diferentes, Lunge walk,Jumps,Burpee frogs,Jumps. Estos se alternan y se repiten durante 6 series sin descanso.

Duración de Freeletics Workout Kentauros

Toma el tiempo que tardas en realizar el workout completo, de esta forma podrás observar la mejora entre ellos. Para orientarte, dejo a continuación los tiempos aproximados que se tarda en hacer el entrenamiento dependiendo de tu nivel de condición física.

  • Bajo: 40 min.
  • Medio: 30 min.
  • Alto: 20 min.

Musculos que trabajan el workout Kentauros