¿Qué es Freeletics Kratos?
Es un entrenamiento el cual requiere de una pared, está compuesto por 3 ejercicios y 3 series, en el que no hay pausas obligatorias entre ejercicios ni entre series. Por lo tanto, asegúrate de tomar las pausas necesarias, intentando que sean lo más reducidas posible.
Kratos Workout
Ronda 1 de 3 5 Wall walks 60 seg Wall sit 10 Pistol squats Ronda 2 de 3 10 Wall walks 60 seg Wall sit 20 Pistol squats Ronda 3 de 3 5 Wall walks 60 seg Wall sit 10 Pistol squats
Ejercicios para el entrenamiento Kratos
Entrenamiento Kratos Freeletics
El entrenamiento se compone de 3 ejercicios diferentes, Wall walks,Wall sit,Pistol squats. Estos se alternan y se repiten durante 3 series sin descanso.
Duración de Freeletics Workout Kratos
Toma el tiempo que tardas en realizar el workout completo, de esta forma podrás observar la mejora entre ellos. Para orientarte, dejo a continuación los tiempos aproximados que se tarda en hacer el entrenamiento dependiendo de tu nivel de condición física.
- Bajo: 20 min.
- Medio: 15 min.
- Alto: 10 min.