¿Qué es Freeletics Maat?
Es un entrenamiento el cual requiere de espacio para correr, está compuesto por 1 ejercicios y 10 series, en el que hay pausas obligatorias entre ejercicios y entre series. Por lo tanto, intenta mantener el ritmo.
Maat Workout
Ronda 1 de 10 200 m Sprint 30 seg Descanso Ronda 2 de 10 200 m Sprint 30 seg Descanso Ronda 3 de 10 200 m Sprint 30 seg Descanso Ronda 4 de 10 200 m Sprint 30 seg Descanso Ronda 5 de 10 200 m Sprint 30 seg Descanso Ronda 6 de 10 200 m Sprint 30 seg Descanso Ronda 7 de 10 200 m Sprint 30 seg Descanso Ronda 8 de 10 200 m Sprint 30 seg Descanso Ronda 9 de 10 200 m Sprint 30 seg Descanso Ronda 10 de 10 200 m Sprint
Ejercicios para el entrenamiento Maat
Entrenamiento Maat Freeletics
El entrenamiento se compone de 1 ejercicios diferentes, 200 m Sprint. Estos se alternan y se repiten durante 10 series con descanso entre series.
Duración de Freeletics Workout Maat
Toma el tiempo que tardas en realizar el workout completo, de esta forma podrás observar la mejora entre ellos. Para orientarte, dejo a continuación los tiempos aproximados que se tarda en hacer el entrenamiento dependiendo de tu nivel de condición física.
- Bajo: 25 min.
- Medio: 20 min.
- Alto: 15 min.