¿Qué es Freeletics Medusa?
Es un entrenamiento el cual requiere de una pared, está compuesto por 3 ejercicios y 10 series, en el que no hay pausas obligatorias entre ejercicios ni entre series. Por lo tanto, asegúrate de tomar las pausas necesarias, intentando que sean lo más reducidas posible.
Medusa Workout
Ronda 1 de 10 3 Strict handstand pushups 6 Squat jumps 9 Pushups Ronda 2 de 10 3 Strict handstand pushups 6 Squat jumps 9 Pushups Ronda 3 de 10 3 Strict handstand pushups 6 Squat jumps 9 Pushups Ronda 4 de 10 3 Strict handstand pushups 6 Squat jumps 9 Pushups Ronda 5 de 10 3 Strict handstand pushups 6 Squat jumps 9 Pushups Ronda 6 de 10 3 Strict handstand pushups 6 Squat jumps 9 Pushups Ronda 7 de 10 3 Strict handstand pushups 6 Squat jumps 9 Pushups Ronda 8 de 10 3 Strict handstand pushups 6 Squat jumps 9 Pushups Ronda 9 de 10 3 Strict handstand pushups 6 Squat jumps 9 Pushups Ronda 10 de 10 3 Strict handstand pushups 6 Squat jumps 9 Pushups
Ejercicios para el entrenamiento Medusa
Entrenamiento Medusa Freeletics
El entrenamiento se compone de 3 ejercicios diferentes, Strict Handstand Pushups,Squat Jumps,Pushups. Estos se alternan y se repiten durante 10 series sin descanso.
Duración de Freeletics Workout Medusa
Toma el tiempo que tardas en realizar el workout completo, de esta forma podrás observar la mejora entre ellos. Para orientarte, dejo a continuación los tiempos aproximados que se tarda en hacer el entrenamiento dependiendo de tu nivel de condición física.
- Bajo: 20 min.
- Medio: 15 min.
- Alto: 10 min.