¿Qué es Freeletics Odysseus?
Es un entrenamiento el cual requiere de espacio para correr, está compuesto por 4 ejercicios y 10 series, en el que hay pausas obligatorias entre ejercicios y entre series. Por lo tanto, intenta mantener el ritmo.
Odysseus Workout
Ronda 1 de 10 5 Burpees 2×20 m Lunges walk 10 Pushups 2×20 m Sprint 60 seg Descanso Ronda 2 de 10 5 Burpees 2×20 m Lunges walk 10 Pushups 2×20 m Sprint 60 seg Descanso Ronda 3 de 10 5 Burpees 2×20 m Lunges walk 10 Pushups 2×20 m Sprint 60 seg Descanso Ronda 4 de 10 5 Burpees 2×20 m Lunges walk 10 Pushups 2×20 m Sprint 60 seg Descanso Ronda 5 de 10 5 Burpees 2×20 m Lunges walk 10 Pushups 2×20 m Sprint 60 seg Descanso Ronda 6 de 10 5 Burpees 2×20 m Lunges walk 10 Pushups 2×20 m Sprint 60 seg Descanso Ronda 7 de 10 5 Burpees 2×20 m Lunges walk 10 Pushups 2×20 m Sprint 60 seg Descanso Ronda 8 de 10 5 Burpees 2×20 m Lunges walk 10 Pushups 2×20 m Sprint 60 seg Descanso Ronda 9 de 10 5 Burpees 2×20 m Lunges walk 10 Pushups 2×20 m Sprint 60 seg Descanso Ronda 10 de 10 5 Burpees 2×20 m Lunges walk 10 Pushups 2×20 m Sprint 60 seg Descanso
Ejercicios para el entrenamiento Odysseus
Entrenamiento Odysseus Freeletics
El entrenamiento se compone de 4 ejercicios diferentes, Burpees,Lunges walk,Pushups,40 m Sprint. Estos se alternan y se repiten durante 10 series con descanso entre series.
Duración de Freeletics Workout Odysseus
Toma el tiempo que tardas en realizar el workout completo, de esta forma podrás observar la mejora entre ellos. Para orientarte, dejo a continuación los tiempos aproximados que se tarda en hacer el entrenamiento dependiendo de tu nivel de condición física.
- Bajo: 40 min.
- Medio: 30 min.
- Alto: 25 min.