¿Qué es Freeletics Orion?
Es un entrenamiento el cual requiere de una barra de dominadas, está compuesto por 3 ejercicios y 5 series, en el que no hay pausas obligatorias entre ejercicios ni entre series. Por lo tanto, asegúrate de tomar las pausas necesarias, intentando que sean lo más reducidas posible.
Orion Workout
Ronda 1 de 5 12 Strict pullups 16 Pistol squats 20 Pushups Ronda 2 de 5 10 Strict pullups 14 Pistol squats 18 Pushups Ronda 3 de 5 8 Strict pullups 12 Pistol squats 16 Pushups Ronda 4 de 5 6 Strict pullups 10 Pistol squats 14 Pushups Ronda 5 de 5 4 Strict pullups 8 Pistol squats 10 Pushups
Ejercicios para el entrenamiento Orion
Entrenamiento Orion Freeletics
El entrenamiento se compone de 3 ejercicios diferentes, Strict pullups,Pistol squats,Pushups. Estos se alternan y se repiten durante 5 series sin descanso.
Duración de Freeletics Workout Orion
Toma el tiempo que tardas en realizar el workout completo, de esta forma podrás observar la mejora entre ellos. Para orientarte, dejo a continuación los tiempos aproximados que se tarda en hacer el entrenamiento dependiendo de tu nivel de condición física.
- Bajo: 20 min.
- Medio: 15 min.
- Alto: 10 min.