¿Qué es Freeletics Pallas?
Es un entrenamiento el cual requiere de una barra de dominadas, está compuesto por 3 ejercicios y 3 series, en el que no hay pausas obligatorias entre ejercicios ni entre series. Por lo tanto, asegúrate de tomar las pausas necesarias, intentando que sean lo más reducidas posible.
Pallas Workout
Ronda 1 de 3 30 Pushups 30 Plank shoulder taps 20 Burpee toes-to-bar Ronda 2 de 3 30 Pushups 60 Plank shoulder taps 20 Burpee toes-to-bar Ronda 3 de 3 30 Pushups 90 Plank shoulder taps 20 Burpee toes-to-bar
Ejercicios para el entrenamiento Pallas
Entrenamiento Pallas Freeletics
El entrenamiento se compone de 3 ejercicios diferentes, Pushups,Plank Shoulder taps,Burpee toes-to-bar. Estos se alternan y se repiten durante 3 series sin descanso.
Duración de Freeletics Workout Pallas
Toma el tiempo que tardas en realizar el workout completo, de esta forma podrás observar la mejora entre ellos. Para orientarte, dejo a continuación los tiempos aproximados que se tarda en hacer el entrenamiento dependiendo de tu nivel de condición física.
- Bajo: 30 min.
- Medio: 25 min.
- Alto: 18 min.