¿Qué es Freeletics Pegasos?
Es un entrenamiento el cual requiere de una barra de dominadas y una pared, está compuesto por 3 ejercicios y 3 series, en el que no hay pausas obligatorias entre ejercicios ni entre series. Por lo tanto, asegúrate de tomar las pausas necesarias, intentando que sean lo más reducidas posible.
Pegasos Workout
Ronda 1 de 3 7 Strict handstand pushups 14 Strict pullups 21 Strict toes-to-bar Ronda 2 de 3 7 Strict handstand pushups 14 Strict pullups 21 Strict toes-to-bar Ronda 3 de 3 7 Strict handstand pushups 14 Strict pullups 21 Strict toes-to-bar
Ejercicios para el entrenamiento Pegasos
Entrenamiento Pegasos Freeletics
El entrenamiento se compone de 3 ejercicios diferentes, Strict Handstand Pushups,Strict pullups,Strict toes-to-bar. Estos se alternan y se repiten durante 3 series sin descanso.
Duración de Freeletics Workout Pegasos
Toma el tiempo que tardas en realizar el workout completo, de esta forma podrás observar la mejora entre ellos. Para orientarte, dejo a continuación los tiempos aproximados que se tarda en hacer el entrenamiento dependiendo de tu nivel de condición física.
- Bajo: 20 min.
- Medio: 15 min.
- Alto: 10 min.