¿Qué es Freeletics Perseus?
Es un entrenamiento el cual requiere de una barra de dominadas, está compuesto por 4 ejercicios y 5 series, en el que no hay pausas obligatorias entre ejercicios ni entre series. Por lo tanto, asegúrate de tomar las pausas necesarias, intentando que sean lo más reducidas posible.
Perseus Workout
Ronda 1 de 5 5 Strict pullups 40 Mountain climbers 5 Sphinx pushups 40 High knees Ronda 2 de 5 5 Strict pullups 40 Mountain climbers 5 Sphinx pushups 40 High knees Ronda 3 de 5 5 Strict pullups 40 Mountain climbers 5 Sphinx pushups 40 High knees Ronda 4 de 5 5 Strict pullups 40 Mountain climbers 5 Sphinx pushups 40 High knees Ronda 5 de 5 5 Strict pullups 40 Mountain climbers 5 Sphinx pushups 40 High knees
Ejercicios para el entrenamiento Perseus
Entrenamiento Perseus Freeletics
El entrenamiento se compone de 4 ejercicios diferentes, Strict pullups,Mountain climbers,Sphinx pushups,High knees. Estos se alternan y se repiten durante 5 series sin descanso.
Duración de Freeletics Workout Perseus
Toma el tiempo que tardas en realizar el workout completo, de esta forma podrás observar la mejora entre ellos. Para orientarte, dejo a continuación los tiempos aproximados que se tarda en hacer el entrenamiento dependiendo de tu nivel de condición física.
- Bajo: 18 min.
- Medio: 12 min.
- Alto: 7 min.