¿Qué es Freeletics Poseidon?
Es un entrenamiento el cual requiere de una barra de dominadas, está compuesto por 2 ejercicios y 4 series, en el que no hay pausas obligatorias entre ejercicios ni entre series. Por lo tanto, asegúrate de tomar las pausas necesarias, intentando que sean lo más reducidas posible.
Poseidon Workout
Ronda 1 de 4 20 Pullups 20 Pushups Ronda 2 de 4 15 Pullups 15 Pushups Ronda 3 de 4 10 Pullups 10 Pushups Ronda 4 de 4 5 Pullups 5 Pushups
Ejercicios para el entrenamiento Poseidon
Entrenamiento Poseidon Freeletics
El entrenamiento se compone de 2 ejercicios diferentes, Pullups,Pushups. Estos se alternan y se repiten durante 4 series sin descanso.
Duración de Freeletics Workout Poseidon
Toma el tiempo que tardas en realizar el workout completo, de esta forma podrás observar la mejora entre ellos. Para orientarte, dejo a continuación los tiempos aproximados que se tarda en hacer el entrenamiento dependiendo de tu nivel de condición física.
- Bajo: 18 min.
- Medio: 12 min.
- Alto: 7 min.