¿Qué es Freeletics Rhea?
Es un entrenamiento el cual no requiere equipo, está compuesto por 3 ejercicios y 3 series, en el que no hay pausas obligatorias entre ejercicios ni entre series. Por lo tanto, asegúrate de tomar las pausas necesarias, intentando que sean lo más reducidas posible.
Rhea Workout
Ronda 1 de 3 20 High knees 20 Crunches 20 Squats Ronda 2 de 3 15 High knees 15 Crunches 15 Squats Ronda 3 de 3 10 High knees 10 Crunches 10 Squats
Ejercicios para el entrenamiento Rhea
Entrenamiento Rhea Freeletics
El entrenamiento se compone de 3 ejercicios diferentes, High knees,Crunches,Squats. Estos se alternan y se repiten durante 3 series sin descanso.
Duración de Freeletics Workout Rhea
Toma el tiempo que tardas en realizar el workout completo, de esta forma podrás observar la mejora entre ellos. Para orientarte, dejo a continuación los tiempos aproximados que se tarda en hacer el entrenamiento dependiendo de tu nivel de condición física.
- Bajo: 7 min.
- Medio: 5 min.
- Alto: 3 min.