¿Qué es Freeletics Styx?
Es un entrenamiento el cual no requiere equipo, está compuesto por 5 ejercicios y 2 series, en el que hay pausas obligatorias entre ejercicios y entre series. Por lo tanto, intenta mantener el ritmo.
Styx Workout
Ronda 1 de 2 10 Burpees 20 Squats 30 Mountain climbers 40 High knees 50 Jumping jacks 40 High knees 30 Mountain climbers 20 Squats 10 Burpees 60 seg Descanso Ronda 2 de 2 10 Burpees 20 Squats 30 Mountain climbers 40 High knees 50 Jumping jacks 40 High knees 30 Mountain climbers 20 Squats 10 Burpees
Ejercicios para el entrenamiento Styx
Entrenamiento Styx Freeletics
El entrenamiento se compone de 5 ejercicios diferentes, Burpees,Squats,Mountain climbers,High knees,Jumping jacks,High knees,Mountain climbers,Squats,Burpees. Estos se alternan y se repiten durante 2 series con descanso entre series.
Duración de Freeletics Workout Styx
Toma el tiempo que tardas en realizar el workout completo, de esta forma podrás observar la mejora entre ellos. Para orientarte, dejo a continuación los tiempos aproximados que se tarda en hacer el entrenamiento dependiendo de tu nivel de condición física.
- Bajo: 20 min.
- Medio: 15 min.
- Alto: 10 min.