¿Qué es Freeletics Tantalus?
Es un entrenamiento el cual requiere de una barra de dominadas, está compuesto por 4 ejercicios y 6 series, en el que no hay pausas obligatorias entre ejercicios ni entre series. Por lo tanto, asegúrate de tomar las pausas necesarias, intentando que sean lo más reducidas posible.
Tantalus Workout
Ronda 1 de 6 6 Chest-to-bar pullups 6 Archer pushups 6 Strict toes-to-bar 6 Pistol squats Ronda 2 de 6 6 Chest-to-bar pullups 6 Archer pushups 6 Strict toes-to-bar 6 Pistol squats Ronda 3 de 6 6 Chest-to-bar pullups 6 Archer pushups 6 Strict toes-to-bar 6 Pistol squats Ronda 4 de 6 6 Chest-to-bar pullups 6 Archer pushups 6 Strict toes-to-bar 6 Pistol squats Ronda 5 de 6 6 Chest-to-bar pullups 6 Archer pushups 6 Strict toes-to-bar 6 Pistol squats Ronda 6 de 6 6 Chest-to-bar pullups 6 Archer pushups 6 Strict toes-to-bar 6 Pistol squats
Ejercicios para el entrenamiento Tantalus
Entrenamiento Tantalus Freeletics
El entrenamiento se compone de 4 ejercicios diferentes, Chest-to-bar pullups,Archer pushups,Strict toes-to-bar,Pistol squats. Estos se alternan y se repiten durante 6 series sin descanso.
Duración de Freeletics Workout Tantalus
Toma el tiempo que tardas en realizar el workout completo, de esta forma podrás observar la mejora entre ellos. Para orientarte, dejo a continuación los tiempos aproximados que se tarda en hacer el entrenamiento dependiendo de tu nivel de condición física.
- Bajo: 24 min.
- Medio: 16 min.
- Alto: 12 min.