¿Qué es Freeletics Thalassa?
Es un entrenamiento el cual no requiere equipo, está compuesto por 4 ejercicios y 3 series, en el que no hay pausas obligatorias entre ejercicios ni entre series. Por lo tanto, asegúrate de tomar las pausas necesarias, intentando que sean lo más reducidas posible.
Thalassa Workout
Ronda 1 de 3 50 Jumping jacks 20 Burpees 25 Assisted leg raises 50 Jumping jacks 50 Crunches 20 Burpees Ronda 2 de 3 50 Jumping jacks 20 Burpees 25 Assisted leg raises 50 Jumping jacks 50 Crunches 20 Burpees Ronda 3 de 3 50 Jumping jacks 20 Burpees 25 Assisted leg raises 50 Jumping jacks 50 Crunches 20 Burpees
Ejercicios para el entrenamiento Thalassa
Entrenamiento Thalassa Freeletics
El entrenamiento se compone de 4 ejercicios diferentes, Jumping jacks,Burpees,Assisted leg raises,Jumping jacks,Crunches,Burpees. Estos se alternan y se repiten durante 3 series sin descanso.
Duración de Freeletics Workout Thalassa
Toma el tiempo que tardas en realizar el workout completo, de esta forma podrás observar la mejora entre ellos. Para orientarte, dejo a continuación los tiempos aproximados que se tarda en hacer el entrenamiento dependiendo de tu nivel de condición física.
- Bajo: 35 min.
- Medio: 25 min.
- Alto: 20 min.