¿Qué es Freeletics Theseus?
Es un entrenamiento el cual no requiere equipo, está compuesto por 4 ejercicios y 4 series, en el que hay pausas obligatorias entre ejercicios y entre series. Por lo tanto, intenta mantener el ritmo.
Theseus Workout
Ronda 1 de 4 5 Clapping pushups 20 High knees 10 Burpees 30 Mountain climbers 60 seg Descanso Ronda 2 de 4 5 Clapping pushups 20 High knees 10 Burpees 30 Mountain climbers 60 seg Descanso Ronda 3 de 4 5 Clapping pushups 20 High knees 10 Burpees 30 Mountain climbers 60 seg Descanso Ronda 4 de 4 5 Clapping pushups 20 High knees 10 Burpees 30 Mountain climbers
Ejercicios para el entrenamiento Theseus
Entrenamiento Theseus Freeletics
El entrenamiento se compone de 4 ejercicios diferentes, Clapping pushups,High knees,Burpees,Mountain climbers. Estos se alternan y se repiten durante 4 series con descanso entre series.
Duración de Freeletics Workout Theseus
Toma el tiempo que tardas en realizar el workout completo, de esta forma podrás observar la mejora entre ellos. Para orientarte, dejo a continuación los tiempos aproximados que se tarda en hacer el entrenamiento dependiendo de tu nivel de condición física.
- Bajo: 18 min.
- Medio: 12 min.
- Alto: 10 min.