¿Qué es Freeletics Thoth?
Es un entrenamiento el cual requiere de espacio para correr, está compuesto por 2 ejercicios y 16 series, en el que hay pausas obligatorias entre ejercicios y entre series. Por lo tanto, intenta mantener el ritmo.
Thoth Workout
Ronda 1 de 16 100 m Sprint 60 seg Descanso Ronda 2 de 16 400 m Sprint 3 min Descanso Ronda 3 de 16 100 m Sprint 60 seg Descanso Ronda 4 de 16 400 m Sprint 3 min Descanso Ronda 5 de 16 100 m Sprint 60 seg Descanso Ronda 6 de 16 400 m Sprint 3 min Descanso Ronda 7 de 16 100 m Sprint 60 seg Descanso Ronda 8 de 16 400 m Sprint 3 min Descanso Ronda 9 de 16 100 m Sprint 60 seg Descanso Ronda 10 de 16 400 m Sprint 3 min Descanso Ronda 11 de 16 100 m Sprint 60 seg Descanso Ronda 12 de 16 400 m Sprint 3 min Descanso Ronda 13 de 16 100 m Sprint 60 seg Descanso Ronda 14 de 16 400 m Sprint 3 min Descanso Ronda 15 de 16 100 m Sprint 60 seg Descanso Ronda 16 de 16 400 m Sprint
Ejercicios para el entrenamiento Thoth
Entrenamiento Thoth Freeletics
El entrenamiento se compone de 2 ejercicios diferentes, 100 m Sprint,400 m Sprint. Estos se alternan y se repiten durante 16 series con descanso entre series.
Duración de Freeletics Workout Thoth
Toma el tiempo que tardas en realizar el workout completo, de esta forma podrás observar la mejora entre ellos. Para orientarte, dejo a continuación los tiempos aproximados que se tarda en hacer el entrenamiento dependiendo de tu nivel de condición física.
- Bajo: 55 min.
- Medio: 50 min.
- Alto: 45 min.