Workout para abdomen
Es un entrenamiento para el abdomen, compuesto por 10 ejercicios para mejorar la estabilidad, equilibrio y la postura para obtener un abdomen fuerte. No requiere de material. Crunches, planks y twists. Todo lo que necesitas para un abdomen fuerte. Tan solo necesitas 20 minutos para realizarlo.
Basicos Para El Abdomen Workout
Ronda 1 de 2 40 seg Back extensions 20 seg Descanso 40 seg Crunches 20 seg Descanso 40 seg Side plank crunches left 20 seg Descanso 40 seg Side plank crunches right 20 seg Descanso 40 seg Superman hold 20 seg Descanso 40 seg Plank hold 20 seg Descanso 40 seg Side plank hold left 20 seg Descanso 40 seg Side plank hold right 20 seg Descanso 40 seg Table twist 20 seg Descanso 40 seg Twists 40 seg Descanso Ronda 2 de 2 40 seg Back extensions 20 seg Descanso 40 seg Crunches 20 seg Descanso 40 seg Side plank crunches left 20 seg Descanso 40 seg Side plank crunches right 20 seg Descanso 40 seg Superman hold 20 seg Descanso 40 seg Plank hold 20 seg Descanso 40 seg Side plank hold left 20 seg Descanso 40 seg Side plank hold right 20 seg Descanso 40 seg Table twist 20 seg Descanso 40 seg Twists
Ejercicios para el entrenamiento Basicos Para El Abdomen
Entrenamiento Basicos Para El Abdomen
El entrenamiento se compone de 10 ejercicios diferentes, Back extensions,Crunches,Side plank crunches left,Side plank crunches right,Superman hold,Plank hold,Side plank hold left,Side plank hold right,Table twist,Twists. Estos se alternan y se repiten durante 20 series sin descanso.
Duración del Workout Basicos Para El Abdomen
- El entrenamiento para abdomen ‘basicos para el abdomen’ tiene una duración de 20 minutos.