Workout para abdomen
Es un entrenamiento para el abdomen, compuesto por 10 ejercicios para mejorar la estabilidad, equilibrio y la postura para obtener un abdomen fuerte. No requiere de material. Crunches, planks y twists. Todo lo que necesitas para un abdomen fuerte. Tan solo necesitas 20 minutos para realizarlo.
Basicos Para El Abdomen Workout
Ronda 1 de 2
40 seg Back extensions
20 seg Descanso
40 seg Crunches
20 seg Descanso
40 seg Side plank crunches left
20 seg Descanso
40 seg Side plank crunches right
20 seg Descanso
40 seg Superman hold
20 seg Descanso
40 seg Plank hold
20 seg Descanso
40 seg Side plank hold left
20 seg Descanso
40 seg Side plank hold right
20 seg Descanso
40 seg Table twist
20 seg Descanso
40 seg Twists
40 seg Descanso
Ronda 2 de 2
40 seg Back extensions
20 seg Descanso
40 seg Crunches
20 seg Descanso
40 seg Side plank crunches left
20 seg Descanso
40 seg Side plank crunches right
20 seg Descanso
40 seg Superman hold
20 seg Descanso
40 seg Plank hold
20 seg Descanso
40 seg Side plank hold left
20 seg Descanso
40 seg Side plank hold right
20 seg Descanso
40 seg Table twist
20 seg Descanso
40 seg Twists
Ejercicios para el entrenamiento Basicos Para El Abdomen
Entrenamiento Basicos Para El Abdomen
El entrenamiento se compone de 10 ejercicios diferentes, Back extensions,Crunches,Side plank crunches left,Side plank crunches right,Superman hold,Plank hold,Side plank hold left,Side plank hold right,Table twist,Twists. Estos se alternan y se repiten durante 20 series sin descanso.
Duración del Workout Basicos Para El Abdomen
- El entrenamiento para abdomen ‘basicos para el abdomen’ tiene una duración de 20 minutos.