Workout para abdomen
Es un entrenamiento para el abdomen, compuesto por 6 ejercicios para mejorar la estabilidad, equilibrio y la postura para obtener un abdomen fuerte. Requiere de mancuerna. Activa al máximo el abdomen con esta combinación de ejercicios con mancuernas y peso corporal. Tan solo necesitas 20 minutos para realizarlo.
Abdomen En Llamas Workout
Ronda 1 de 3 40 seg Table twist 20 seg Descanso 40 seg Side plank crunches left 20 seg Descanso 40 seg Side plank crunches right 20 seg Descanso 40 seg Dumbbell crunch 20 seg Descanso 40 seg Side bends left 20 seg Descanso 40 seg Side bends right 40 seg Descanso Ronda 2 de 3 40 seg Table twist 20 seg Descanso 40 seg Side plank crunches left 20 seg Descanso 40 seg Side plank crunches right 20 seg Descanso 40 seg Dumbbell crunch 20 seg Descanso 40 seg Side bends left 20 seg Descanso 40 seg Side bends right 40 seg Descanso Ronda 3 de 3 40 seg Table twist 20 seg Descanso 40 seg Side plank crunches left 20 seg Descanso 40 seg Side plank crunches right 20 seg Descanso 40 seg Dumbbell crunch 20 seg Descanso 40 seg Side bends left 20 seg Descanso 40 seg Side bends right
Ejercicios para el entrenamiento Abdomen En Llamas
Entrenamiento Abdomen En Llamas
El entrenamiento se compone de 6 ejercicios diferentes, Table twist,Side plank crunches left,Side plank crunches right,Dumbbell crunch,Side bends left,Side bends right. Estos se alternan y se repiten durante 20 series sin descanso.
Duración del Workout Abdomen En Llamas
- El entrenamiento para abdomen ‘abdomen en llamas’ tiene una duración de 20 minutos.