Workout para abdomen
Es un entrenamiento para el abdomen, compuesto por 6 ejercicios para mejorar la estabilidad, equilibrio y la postura para obtener un abdomen fuerte. Requiere de mancuerna. Activa al máximo el abdomen con esta combinación de ejercicios con mancuernas y peso corporal. Tan solo necesitas 20 minutos para realizarlo.
Abdomen En Llamas Workout
Ronda 1 de 3
40 seg Table twist
20 seg Descanso
40 seg Side plank crunches left
20 seg Descanso
40 seg Side plank crunches right
20 seg Descanso
40 seg Dumbbell crunch
20 seg Descanso
40 seg Side bends left
20 seg Descanso
40 seg Side bends right
40 seg Descanso
Ronda 2 de 3
40 seg Table twist
20 seg Descanso
40 seg Side plank crunches left
20 seg Descanso
40 seg Side plank crunches right
20 seg Descanso
40 seg Dumbbell crunch
20 seg Descanso
40 seg Side bends left
20 seg Descanso
40 seg Side bends right
40 seg Descanso
Ronda 3 de 3
40 seg Table twist
20 seg Descanso
40 seg Side plank crunches left
20 seg Descanso
40 seg Side plank crunches right
20 seg Descanso
40 seg Dumbbell crunch
20 seg Descanso
40 seg Side bends left
20 seg Descanso
40 seg Side bends right
Ejercicios para el entrenamiento Abdomen En Llamas
Entrenamiento Abdomen En Llamas
El entrenamiento se compone de 6 ejercicios diferentes, Table twist,Side plank crunches left,Side plank crunches right,Dumbbell crunch,Side bends left,Side bends right. Estos se alternan y se repiten durante 20 series sin descanso.
Duración del Workout Abdomen En Llamas
- El entrenamiento para abdomen ‘abdomen en llamas’ tiene una duración de 20 minutos.