Workout para abdomen
Es un entrenamiento para el abdomen, compuesto por 6 ejercicios para mejorar la estabilidad, equilibrio y la postura para obtener un abdomen fuerte. Requiere de pesa rusa. Consigue un abdomen más fuerte gracias a esta rutina con pesa rusa. Tan solo necesitas 20 minutos para realizarlo.
Abdomen De Hierro Con La Pesa Rusa Workout
Ronda 1 de 3
40 seg Around the worlds
20 seg Descanso
40 seg Turkish get ups left
20 seg Descanso
40 seg Turkish get ups right
20 seg Descanso
40 seg Deck squats
20 seg Descanso
40 seg Windmills left
20 seg Descanso
40 seg Windmills right
40 seg Descanso
Ronda 2 de 3
40 seg Around the worlds
20 seg Descanso
40 seg Turkish get ups left
20 seg Descanso
40 seg Turkish get ups right
20 seg Descanso
40 seg Deck squats
20 seg Descanso
40 seg Windmills left
20 seg Descanso
40 seg Windmills right
40 seg Descanso
Ronda 3 de 3
40 seg Around the worlds
20 seg Descanso
40 seg Turkish get ups left
20 seg Descanso
40 seg Turkish get ups right
20 seg Descanso
40 seg Deck squats
20 seg Descanso
40 seg Windmills left
20 seg Descanso
40 seg Windmills right
Ejercicios para el entrenamiento Abdomen De Hierro Con La Pesa Rusa
Entrenamiento Abdomen De Hierro Con La Pesa Rusa
El entrenamiento se compone de 6 ejercicios diferentes, Around the worlds,Turkish get ups left,Turkish get ups right,Deck squats,Windmills left,Windmills right. Estos se alternan y se repiten durante 20 series sin descanso.
Duración del Workout Abdomen De Hierro Con La Pesa Rusa
- El entrenamiento para abdomen ‘abdomen de hierro con la pesa rusa’ tiene una duración de 20 minutos.