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Abdomen De Hierro Con La Pesa Rusa

Workout para abdomen

Es un entrenamiento para el abdomen, compuesto por 6 ejercicios para mejorar la estabilidad, equilibrio y la postura para obtener un abdomen fuerte. Requiere de pesa rusa. Consigue un abdomen más fuerte gracias a esta rutina con pesa rusa. Tan solo necesitas 20 minutos para realizarlo.

Abdomen De Hierro Con La Pesa Rusa Workout

Ronda 1 de 3 40 seg Around the worlds 20 seg Descanso 40 seg Turkish get ups left 20 seg Descanso 40 seg Turkish get ups right 20 seg Descanso 40 seg Deck squats 20 seg Descanso 40 seg Windmills left 20 seg Descanso 40 seg Windmills right 40 seg Descanso Ronda 2 de 3 40 seg Around the worlds 20 seg Descanso 40 seg Turkish get ups left 20 seg Descanso 40 seg Turkish get ups right 20 seg Descanso 40 seg Deck squats 20 seg Descanso 40 seg Windmills left 20 seg Descanso 40 seg Windmills right 40 seg Descanso Ronda 3 de 3 40 seg Around the worlds 20 seg Descanso 40 seg Turkish get ups left 20 seg Descanso 40 seg Turkish get ups right 20 seg Descanso 40 seg Deck squats 20 seg Descanso 40 seg Windmills left 20 seg Descanso 40 seg Windmills right

Ejercicios para el entrenamiento Abdomen De Hierro Con La Pesa Rusa

Entrenamiento Abdomen De Hierro Con La Pesa Rusa

El entrenamiento se compone de 6 ejercicios diferentes, Around the worlds,Turkish get ups left,Turkish get ups right,Deck squats,Windmills left,Windmills right. Estos se alternan y se repiten durante 20 series sin descanso.

Duración del Workout Abdomen De Hierro Con La Pesa Rusa

  • El entrenamiento para abdomen ‘abdomen de hierro con la pesa rusa’ tiene una duración de 20 minutos.

Musculos que trabajan el workout Abdomen De Hierro Con La Pesa Rusa