Workout para tren inferior
Es un entrenamiento para tren inferior, compuesto por 5 ejercicios para mejorar la resistencia, el equilibrio y la fuerza en general con ejercicios específicos para glúteos, caderas y piernas. Requiere de banco y pesa rusa. Fortalece el tren inferior con este entrenamiento corto pero eficaz. Tan solo necesitas 10 minutos para realizarlo.
Hiit Con Pesa Rusa Para Piernas Y Gluteos Workout
Ronda 1 de 2
40 seg Kettlebell goblet split squats left
20 seg Descanso
40 seg Kettlebell goblet split squats right
20 seg Descanso
40 seg Kettlebell sumo deadlifts
20 seg Descanso
40 seg Goblet squats
20 seg Descanso
40 seg Kettlebell swings
40 seg Descanso
Ronda 2 de 2
40 seg Kettlebell goblet split squats left
20 seg Descanso
40 seg Kettlebell goblet split squats right
20 seg Descanso
40 seg Kettlebell sumo deadlifts
20 seg Descanso
40 seg Goblet squats
20 seg Descanso
40 seg Kettlebell swings
Ejercicios para el entrenamiento Hiit Con Pesa Rusa Para Piernas Y Gluteos
Entrenamiento Hiit Con Pesa Rusa Para Piernas Y Gluteos
El entrenamiento se compone de 5 ejercicios diferentes, Kettlebell Goblet Split Squats Left,Kettlebell Goblet Split Squats Right,Kettlebell Sumo Deadlifts,Goblet Squats,Kettlebell Swings. Estos se alternan y se repiten durante 10 series sin descanso.
Duración del Workout Hiit Con Pesa Rusa Para Piernas Y Gluteos
- El entrenamiento para tren inferior ‘HIIT con pesa rusa para piernas y gluteos’ tiene una duración de 10 minutos.