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Hiit Con Pesa Rusa Para Piernas Y Gluteos

Workout para tren inferior

Es un entrenamiento para tren inferior, compuesto por 5 ejercicios para mejorar la resistencia, el equilibrio y la fuerza en general con ejercicios específicos para glúteos, caderas y piernas. Requiere de banco y pesa rusa. Fortalece el tren inferior con este entrenamiento corto pero eficaz. Tan solo necesitas 10 minutos para realizarlo.

Hiit Con Pesa Rusa Para Piernas Y Gluteos Workout

Ronda 1 de 2 40 seg Kettlebell goblet split squats left 20 seg Descanso 40 seg Kettlebell goblet split squats right 20 seg Descanso 40 seg Kettlebell sumo deadlifts 20 seg Descanso 40 seg Goblet squats 20 seg Descanso 40 seg Kettlebell swings 40 seg Descanso Ronda 2 de 2 40 seg Kettlebell goblet split squats left 20 seg Descanso 40 seg Kettlebell goblet split squats right 20 seg Descanso 40 seg Kettlebell sumo deadlifts 20 seg Descanso 40 seg Goblet squats 20 seg Descanso 40 seg Kettlebell swings

Ejercicios para el entrenamiento Hiit Con Pesa Rusa Para Piernas Y Gluteos

Entrenamiento Hiit Con Pesa Rusa Para Piernas Y Gluteos

El entrenamiento se compone de 5 ejercicios diferentes, Kettlebell Goblet Split Squats Left,Kettlebell Goblet Split Squats Right,Kettlebell Sumo Deadlifts,Goblet Squats,Kettlebell Swings. Estos se alternan y se repiten durante 10 series sin descanso.

Duración del Workout Hiit Con Pesa Rusa Para Piernas Y Gluteos

  • El entrenamiento para tren inferior ‘HIIT con pesa rusa para piernas y gluteos’ tiene una duración de 10 minutos.

Musculos que trabajan el workout Hiit Con Pesa Rusa Para Piernas Y Gluteos