Workout para tren inferior
Es un entrenamiento para tren inferior, compuesto por 3 ejercicios para mejorar la resistencia, el equilibrio y la fuerza en general con ejercicios específicos para glúteos, caderas y piernas. Requiere de pesa rusa. Completa esta ronda de ejercicisos de tren inferior tantas veces como puedas en 15 minutos. Tan solo necesitas 15 minutos para realizarlo.
Dia De Piernas Y Pesa Rusa Workout
Tantas rondas como sean posibles
10 Kettlebell swings
15 Goblet squats
20 Kettlebell sumo deadlifts
20 seg Descanso
Ejercicios para el entrenamiento Dia De Piernas Y Pesa Rusa
Entrenamiento Dia De Piernas Y Pesa Rusa
El entrenamiento se compone de 3 ejercicios diferentes, Kettlebell Swings,Goblet Squats,Kettlebell Sumo Deadlifts. Estos se alternan y se repiten durante 15 series sin descanso.
Duración del Workout Dia De Piernas Y Pesa Rusa
- El entrenamiento para tren inferior ‘dia de piernas y pesa rusa’ tiene una duración de 15 minutos.