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Salta Y Tonifica

Workout para tren inferior

Es un entrenamiento para tren inferior, compuesto por 5 ejercicios para mejorar la resistencia, el equilibrio y la fuerza en general con ejercicios específicos para glúteos, caderas y piernas. Requiere de cuerda de saltar. Fortalece los músculos de las piernas y mejora tu coordinación saltandao a la cuerda. Tan solo necesitas 10 minutos para realizarlo.

Salta Y Tonifica Workout

Ronda 1 de 3 30 seg Single unders with jump rope 15 seg Descanso 30 seg Boxer skips with jump rope 15 seg Descanso 30 seg Alternating leg with jump rope 15 seg Descanso 30 seg Left leg jumps with jump rope 15 seg Descanso 30 seg Right leg jumps with jump rope 30 seg Descanso Ronda 2 de 3 30 seg Single unders with jump rope 15 seg Descanso 30 seg Boxer skips with jump rope 15 seg Descanso 30 seg Alternating leg with jump rope 15 seg Descanso 30 seg Left leg jumps with jump rope 15 seg Descanso 30 seg Right leg jumps with jump rope 30 seg Descanso Ronda 3 de 3 30 seg Single unders with jump rope 15 seg Descanso 30 seg Boxer skips with jump rope 15 seg Descanso 30 seg Alternating leg with jump rope 15 seg Descanso 30 seg Left leg jumps with jump rope 15 seg Descanso 30 seg Right leg jumps with jump rope

Ejercicios para el entrenamiento Salta Y Tonifica

Entrenamiento Salta Y Tonifica

El entrenamiento se compone de 5 ejercicios diferentes, Single unders with jump rope,Boxer Skips With Jump Rope,Alternating Leg With Jump Rope,Left Leg Jumps With Jump Rope,Right Leg Jumps With Jump Rope. Estos se alternan y se repiten durante 10 series sin descanso.

Duración del Workout Salta Y Tonifica

  • El entrenamiento para tren inferior ‘salta y tonifica’ tiene una duración de 10 minutos.

Musculos que trabajan el workout Salta Y Tonifica