Workout para tren inferior
Es un entrenamiento para tren inferior, compuesto por 6 ejercicios para mejorar la resistencia, el equilibrio y la fuerza en general con ejercicios específicos para glúteos, caderas y piernas. Requiere de cuerda de saltar. Pon a prueba tu dominio de la cuerda de saltar con estos ejercicios desafiantes. Tan solo necesitas 10 minutos para realizarlo.
Salta Como Un Profesional Workout
Ronda 1 de 3
30 seg Single unders with jump rope
30 seg Boxer skips with jump rope
30 seg Alternating leg with jump rope
15 seg Descanso
30 seg Side swipes with jump rope
30 seg Criss crosses with jump rope
30 seg Double unders with jump rope
30 seg Descanso
Ronda 2 de 3
30 seg Single unders with jump rope
30 seg Boxer skips with jump rope
30 seg Alternating leg with jump rope
15 seg Descanso
30 seg Side swipes with jump rope
30 seg Criss crosses with jump rope
30 seg Double unders with jump rope
30 seg Descanso
Ronda 3 de 3
30 seg Single unders with jump rope
30 seg Boxer skips with jump rope
30 seg Alternating leg with jump rope
15 seg Descanso
30 seg Side swipes with jump rope
30 seg Criss crosses with jump rope
30 seg Double unders with jump rope
Ejercicios para el entrenamiento Salta Como Un Profesional
Entrenamiento Salta Como Un Profesional
El entrenamiento se compone de 6 ejercicios diferentes, Single unders with jump rope,Boxer Skips With Jump Rope,Alternating Leg With Jump Rope,Side Swipes With Jump Rope,Criss Crosses With Jump Rope,Double unders with jump rope. Estos se alternan y se repiten durante 10 series sin descanso.
Duración del Workout Salta Como Un Profesional
- El entrenamiento para tren inferior ‘salta como un profesional’ tiene una duración de 10 minutos.