Workout para tren superior
Es un entrenamiento para tren superior, compuesto por 6 ejercicios para conseguir una musculatura de espalda, hombros, pecho y brazos más fuertes y resistentes. Requiere de pesa rusa. Gana fuerza con esta serie de Shoulder presses, rows y push jerks. Tan solo necesitas 20 minutos para realizarlo.
Circuito De Tren Superior Y Pesa Rusa Workout
Ronda 1 de 3 40 seg Kettlebell shoulder presses left 20 seg Descanso 40 seg Kettlebell shoulder presses right 20 seg Descanso 40 seg Kettlebell rows left 20 seg Descanso 40 seg Kettlebell rows right 20 seg Descanso 40 seg Kettelbell push jerks left 20 seg Descanso 40 seg Kettlebell push jerks right 40 seg Descanso Ronda 2 de 3 40 seg Kettlebell shoulder presses left 20 seg Descanso 40 seg Kettlebell shoulder presses right 20 seg Descanso 40 seg Kettlebell rows left 20 seg Descanso 40 seg Kettlebell rows right 20 seg Descanso 40 seg Kettelbell push jerks left 20 seg Descanso 40 seg Kettlebell push jerks right 40 seg Descanso Ronda 3 de 3 40 seg Kettlebell shoulder presses left 20 seg Descanso 40 seg Kettlebell shoulder presses right 20 seg Descanso 40 seg Kettlebell rows left 20 seg Descanso 40 seg Kettlebell rows right 20 seg Descanso 40 seg Kettelbell push jerks left 20 seg Descanso 40 seg Kettlebell push jerks right
Ejercicios para el entrenamiento Circuito De Tren Superior Y Pesa Rusa
Entrenamiento Circuito De Tren Superior Y Pesa Rusa
El entrenamiento se compone de 6 ejercicios diferentes, Kettlebell Shoulder Presses Left,Kettlebell Shoulder Presses Right,Kettlebell Rows Left,Kettlebell Rows Right,Kettelbell Push Jerks Left,Kettlebell Push Jerks Right. Estos se alternan y se repiten durante 20 series sin descanso.
Duración del Workout Circuito De Tren Superior Y Pesa Rusa
- El entrenamiento para tren superior ‘circuito de tren superior y pesa rusa’ tiene una duración de 20 minutos.