Workout para tren superior
Es un entrenamiento para tren superior, compuesto por 6 ejercicios para conseguir una musculatura de espalda, hombros, pecho y brazos más fuertes y resistentes. Requiere de banda de resistencia. Ejercicios con banda de resistencia para fortalecer el pecho, la espalda, los bíceps y los tríceps. Tan solo necesitas 16 minutos para realizarlo.
Resistencia Para El Tren Superior Workout
Ronda 1 de 3
20 Band bent rows
20 Band pushups
15 Band reverse flies
15 Band chest flies
10 Band curls
10 Band triceps extensions
30 seg Descanso
Ronda 2 de 3
20 Band bent rows
20 Band pushups
15 Band reverse flies
15 Band chest flies
10 Band curls
10 Band triceps extensions
30 seg Descanso
Ronda 3 de 3
20 Band bent rows
20 Band pushups
15 Band reverse flies
15 Band chest flies
10 Band curls
10 Band triceps extensions
Ejercicios para el entrenamiento Resistencia Para El Tren Superior
Entrenamiento Resistencia Para El Tren Superior
El entrenamiento se compone de 6 ejercicios diferentes, Band bent rows,Band pushups,Band reverse flies,Band chest flies,Band curls,Bands triceps extension. Estos se alternan y se repiten durante 16 series sin descanso.
Duración del Workout Resistencia Para El Tren Superior
- El entrenamiento para tren superior ‘resistencia para el tren superior’ tiene una duración de 16 minutos.