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Fuerza Total Con Mancuernas

Workout para tren superior

Es un entrenamiento para tren superior, compuesto por 6 ejercicios para conseguir una musculatura de espalda, hombros, pecho y brazos más fuertes y resistentes. Requiere de banco y mancuernas. Gana fuerza en el tren superior con este entrenamiento tan despiadado como efectivo. Tan solo necesitas 20 minutos para realizarlo.

Fuerza Total Con Mancuernas Workout

Ronda 1 de 3 40 seg Dummbell bench presses 20 seg Descanso 40 seg Double dumbbell bent rows 20 seg Descanso 40 seg Dumbbell flies 20 seg Descanso 40 seg Dumbbell bent over reverse flies 20 seg Descanso 40 seg Dumbbell triceps extensions 20 seg Descanso 40 seg Hammer curls 40 seg Descanso Ronda 2 de 3 40 seg Dummbell bench presses 20 seg Descanso 40 seg Double dumbbell bent rows 20 seg Descanso 40 seg Dumbbell flies 20 seg Descanso 40 seg Dumbbell bent over reverse flies 20 seg Descanso 40 seg Dumbbell triceps extensions 20 seg Descanso 40 seg Hammer curls 40 seg Descanso Ronda 3 de 3 40 seg Dummbell bench presses 20 seg Descanso 40 seg Double dumbbell bent rows 20 seg Descanso 40 seg Dumbbell flies 20 seg Descanso 40 seg Dumbbell bent over reverse flies 20 seg Descanso 40 seg Dumbbell triceps extensions 20 seg Descanso 40 seg Hammer curls

Ejercicios para el entrenamiento Fuerza Total Con Mancuernas

Entrenamiento Fuerza Total Con Mancuernas

El entrenamiento se compone de 6 ejercicios diferentes, Dummbell Bench Presses,Double Dumbbell Bent Rows,Dumbbell Flies,Dumbbell Bent Over Reverse Flies,Dumbbell triceps extensions,Hammer Curls. Estos se alternan y se repiten durante 20 series sin descanso.

Duración del Workout Fuerza Total Con Mancuernas

  • El entrenamiento para tren superior ‘fuerza total con mancuernas’ tiene una duración de 20 minutos.

Musculos que trabajan el workout Fuerza Total Con Mancuernas