Workout para tren superior
Es un entrenamiento para tren superior, compuesto por 6 ejercicios para conseguir una musculatura de espalda, hombros, pecho y brazos más fuertes y resistentes. Requiere de banco y mancuernas. Gana fuerza en el tren superior con este entrenamiento tan despiadado como efectivo. Tan solo necesitas 20 minutos para realizarlo.
Fuerza Total Con Mancuernas Workout
Ronda 1 de 3
40 seg Dummbell bench presses
20 seg Descanso
40 seg Double dumbbell bent rows
20 seg Descanso
40 seg Dumbbell flies
20 seg Descanso
40 seg Dumbbell bent over reverse flies
20 seg Descanso
40 seg Dumbbell triceps extensions
20 seg Descanso
40 seg Hammer curls
40 seg Descanso
Ronda 2 de 3
40 seg Dummbell bench presses
20 seg Descanso
40 seg Double dumbbell bent rows
20 seg Descanso
40 seg Dumbbell flies
20 seg Descanso
40 seg Dumbbell bent over reverse flies
20 seg Descanso
40 seg Dumbbell triceps extensions
20 seg Descanso
40 seg Hammer curls
40 seg Descanso
Ronda 3 de 3
40 seg Dummbell bench presses
20 seg Descanso
40 seg Double dumbbell bent rows
20 seg Descanso
40 seg Dumbbell flies
20 seg Descanso
40 seg Dumbbell bent over reverse flies
20 seg Descanso
40 seg Dumbbell triceps extensions
20 seg Descanso
40 seg Hammer curls
Ejercicios para el entrenamiento Fuerza Total Con Mancuernas
Entrenamiento Fuerza Total Con Mancuernas
El entrenamiento se compone de 6 ejercicios diferentes, Dummbell Bench Presses,Double Dumbbell Bent Rows,Dumbbell Flies,Dumbbell Bent Over Reverse Flies,Dumbbell triceps extensions,Hammer Curls. Estos se alternan y se repiten durante 20 series sin descanso.
Duración del Workout Fuerza Total Con Mancuernas
- El entrenamiento para tren superior ‘fuerza total con mancuernas’ tiene una duración de 20 minutos.