La barra es un accesorio de entrenamiento que te permite realizar ejercicios con peso como las sentadillas o los deadlifts. El tamaño y el peso de estas barras pueden variar, así que ten en cuenta que si añades discos, ¡influirá en la dureza de tus levantamientos!
¿Qué es una barra de musculación?
Una barra es un elemento de entrenamiento con pesas esencial en cualquier gimnasio, y en casa un buen juego de barras puede hacer que el trabajo de musculación sea más eficiente. De hecho, el uso de las pesas fortalecerá partes enteras del cuerpo, especialmente los brazos y los hombros, que son clave cuando se compite en diferentes modalidades como el atletismo, natación o cualquier otro deporte.
Beneficios de entrenar con barras de pesas
Hay una serie de equipos de peso libre que puedes comprar para ayudarte a desarrollar la fuerza y la potencia, como las barras y los discos. Una forma de conseguir mayores niveles de rendimiento con este -y otros- tipos es incorporar ambos en tu rutina: lo que se conoce como «entrenamiento híbrido». Antes de decidir qué modelo le conviene más, es importante tener en cuenta las limitaciones de espacio (anchura/altura) debido a su tamaño relativo…
Una palabra: ¡CONSTRUYA! Llevará tiempo, pero con el tiempo verá resultados notables y ganará flexibilidad en las articulaciones gracias a la mejora de los patrones de movimiento en los respectivos grupos musculares, además de una mayor funcionalidad en el uso de otros ejercicios.
Características para comprar una barra de musculación
Antes de comprar tu barra para hacer pesas en casa, debes tener en cuenta la características técnicas de las mismas:
- Las dimensiones y peso de la barra deben adecuarse al espacio de tu zona de entrenamiento y al sexo o edad, ya que los más jovenes pueden necesitar barras de menor peso en la etapa inicial.
- Capacidad máxima de peso o límite elastico de la barra. Esto te permitirá ajustar carga de la barra y su levantamiento con mayor seguridad.
- El tipo de agarre es otro aspecto a tener en cuenta, ya que la distancia entre moleteados o profundidad del mismo te permitirá sujetar mejor la barra.
Mejores marcas de barras olimpicas
En el mercado hay una gran variedad de marcas de barritas y, en principio, no tiene por qué determinar cuál se compra. Sin embargo, si ya está satisfecho con otro artículo de la misma marca, entonces tiene sentido que tenga preferencia por tener confianza en lo que está haciendo. Algunas de las marcas de barras de pesas para musculación son: cp sport, maxtrength, tunturi entre otras.
Categorías de barras de musculación
Crossfit Bar – Barra de Crossfit
Olympic Weightlifting Bar – Barra de Halterofilia Olímpica
Powerlifting Bar – Barra de Powerlifting
Technique Bar – Barra de Técnica de Crossfit
Specialty Bar – Bar de Especialidades
Basic Bar – Barra Básica
Body Pump Bar – Barras de Body Pump
