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Reto 15 Semanas Freeletics CARDIO: Día 11

Comenzamos una semana más con otra planificación de 5 días de entrenamiento y 2 de descanso.

Volvemos a repetir el Workout Dione para comenzar la 3ª semana del reto.

Entrenamiento del día

Si tu también has llegado hasta aquí y no has abandonado el entrenamiento ya estarás notando las primeras mejoras en tu condición física.

Al igual que yo, seguro que has rebajado el tiempo del entrenamiento realizando las mismas repeticiones que la vez anterior. También tendras menor sensación de cansancio y tu técnica seguirá mejorando.

Hasta la fecha, sigo sin realizar todas las repeticiones con la técnica perfecta, esto sobre todo me pasa con el ejercicio de burpees y el ejercicio de elevación de piernas que no consigo mantener las piernas estiradas durante todo el recorrido.

Tiempo workout dione: 34′ 04”

Estado físico Mi Fit xiaomi

  • Peso: 68,8 kg
  • Grasa visceral: 8
  • IMC: 22,2
  • Grasa corporal: 17%
  • Musculo: 54,1 kg
  • Agua: 56,8%
  • Proteína: 21,8%
  • Metabolismo basal: 1497 kcal
  • Masa ósea: 2,90 kg