Podemos decir que este es el día de los burpees, ya que durante todo el workout solo realizaremos este ejercicio.
Si aún no sabes en que consiste, te dejo un tutorial de como realizar el burpees en casa.
Entrenamiento del día – Burpees
Como ya he adelantado, el entrenamiento de hoy está focalizado en el ejercicio de burpees.
Se trabaja por tiempo, en rondas de 5 minutos, intentando realizar el mayor número de repeticiones posibles de este ejercicio.
Descansa 5 minutos tras la primera serie y tan solo 3 minutos después de la segunda serie.
Resultado en Burpees MAX
He procurado mantener un ritmo constante para no tener que realizar pausas durante la serie y así he conseguido hacer 52, 49 y 44 repeticiones respectivamente.