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Reto 15 Semanas Freeletics CARDIO: Día 2

Segundo día completado, la motivación sigue sin acompañar en este inicio de etapa, pero paso a paso todo llega.

El entrenamiento de hoy ha sido sencillo, consistía en realizar MAX de Burpees y MAX de sentadillas.

Resultados entrenamiento MAX Freeletics

Primera ronda, 5 minutos haciendo burpees. El resultado ha sido de 46 repeticiones completas y seguidamente 5 merecidos minutos de descanso.

Segunda ronda, 5 minutos haciendo el máximo de sentadillas posibles, en este caso me he quedado en 99 repeticiones de squat más otros 5 minutos de descanso.

Tercera y ultima ronda del entrenamiento, otros 5 minutos de burpees que hemos terminado realizando 37 repeticiones.

Control del ritmo con pulsometro polar

Durante la sesión he alcanzado el 92% de mi frecuencia cardíaca máxima situándome por encima de las 175 pulsaciones por minuto.

La FC media durante la sesión ha sido del 72% rondando las 137 ppm.

Rebajas
Polar M430 Reloj de Running con GPS y Frecuencia cardíaca en la muñeca - Multideporte - actividad 24/7 - Negro, M/L
  • GPS integrado, proporciona datos de velocidad, distancia, altimetría e inclinación y registro de actividad 24/7
  • Registro de la frecuencia cardíaca en la muñeca
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